身障運動》新北輪椅夢公園　推行24週運動習慣養成計畫

肢體失能者功能性肌力訓練暨運動習慣養成計畫，有雙和醫院復健科治療師輔助健身。姚瑞宸攝

【姚瑞宸／新北報導】肢體障礙者不但要有和一般人一樣參與運動的權力、更方便、安全的運動設施和空間，更重要的是要持之以恆，建立他們的運動習慣。

臺北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授唐功培，獲得體育署全民運動組支持，與身心障礙者休閒運動推廣協會、輪椅夢公園推動聯盟合作，在新北市板橋區城林橋旁的樹林體育園區(新北市輪椅夢公園)推行一項為期6個月的「肢體失能者功能性肌力訓練暨運動習慣養成計畫」。

唐教授表示：「這們計劃目的是幫助學員建立一個運動習慣，運動習慣的養成需要6個月的時間，於是我們就要求學員們要固定來上課，全程免費，但我們希望你能來上滿24週，才能確定習慣能建立起來。」

每週三、週六，署立雙和醫院復健醫學部的治療師會到輪椅夢公園來，協助學員進行健身課程。

上課的地點在新北市輪椅夢公園內的「輪椅健身房」，這是台灣第一個可以坐著輪椅進行重量訓練的健身房。採用芬蘭進口的HUR健身系統，以氣動式雲端智慧的設備，取代傳統的槓片或啞鈴，以高科技和數據輔助肢障朋友健身。

參與學員是脊髓傷患者，就是輪椅使用者，包括脊椎損傷、中風患者。「因為疫情的關係，在招募期間大家不願意去醫院做復健，計劃從原定的6月延到7月20日才開始，改到新北夢公園上課同時擴大招募範圍，除了脊椎損傷、中風患者外，還有小兒麻痺患者，腦性麻痺患者。」唐教授說。

唐功培表示，計畫目標是推動肢障者健身，維持他們的生活品質。一開始的活動是「6分鐘移行測試」，可以推輪椅也可以柱枴杖，在6分鐘內不斷去走，明年一月份時再來看一下，學員移行的速度、距離是否進步。握力也是一個肌力的指標，在固定的訓練之後，雙手握力是否改善。

「丟球」、「手搖車」和「冰壼」是三個必修課程。唐教授指出，投擲會用到大臂及全身的核心肌群，可運用到許多其他的運動行為，像打羽毛球、打網球。至於冰壼和滾球、壘球的動作都很類似，會練到下臂和核心肌群。

輪椅健身房採用芬蘭進口的HUR健身系統，以氣動式雲端智慧的設備，取代傳統的槓片或啞鈴。姚瑞宸攝

這三個動作的訓練只要簡單器具，不一定要有固定場地，用此來確定學員的運動表現，在訓練前後是否有所改變。

計劃已進行3個月，原本是60位學員現在剩40餘人，中間有不到10人因為個人狀況曾經缺席，譬如說手術要開刀，或者確診，或者突然找到工作，也有人參加幾次後說全身痠痛、不舒服就不來了。

治療師都會跟進一步了解學員狀況，因為每個學員的訓練計畫都輸入在電腦裡頭，可以補課或來這裡刷悠遊卡，叫出電腦的課程馬上補課，希望明年一月計畫告一段落時，有更多肢障朋友養成運動的好習慣。